ingredientes
100g de aveia em flocos
50g de farelo de trigo
2colheres de sopa de chia
2 colheres de sopa de gérmen de trigo
1 colher de sopa de azeite extra virgem
2 colheres de sopa de passas
1/2 ebola batidinha
1 colher de sopa de bacon vegetal
1colher de sobremesa de margarina (ligth ou não)
sal a gosto
modo de fazer
Numa panela média coloque o azeite e a cebola e doure bem, acrescente a passa, a margarina e o bacon vegetal, e logo depois todos os outros ingredientes e misture bem, deixe cozinhar por uns minutinhos mexendo sempre e esta pronto.
Ps: se quiser pode fritar junto com a cebola pedacinhos de bacon mesmo, e também pode acrescentar outros ingredientes integral como castanha de cajú, proteina de soja,e etc...
bacon vegetal é a soja defumada, de sabor muito parecido com o bacon e bem natural.
bom apetite!
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